Блог та історії терапії

# 12

Стресс из-за войны

После таких событий может хотеться опустить руки. Сложно уделить внимание своему здоровью, сделать упражнения с утра, лечь спать пораньше, позаниматься с детьми. Сложно отпустить ленту с новостями. Мозг отказывается строить планы и следовать им.

доступ открыт

Канал Максима У. - новини та заняття

Каталог курсов

После таких событий может хотеться опустить руки. Сложно уделить внимание своему здоровью, сделать упражнения с утра, лечь спать пораньше, позаниматься с детьми. Сложно отпустить ленту с новостями. Мозг отказывается строить планы и следовать им.

Возможно вам кажется, что вы не имеет права вести нормальную жизнь пока в Украине идет война. Или это кажется невозможным. Или ощущаете вину за то, что у вас все хорошо зная о пострадавших.

Но любое восстановление нормальной жизни делает вклад в восстановление Украины. И важно, чтобы было много стабильных людей способных помогать другим. Просто ваша нервная система перегружена и не может восстановить ощущение безопасности и чувство жизни.

Мы часто слышим новости, которые потрясают. Даже просто свидетельство ужасающих событий вводить нашу нервную систему в состоянии защиты, это вызывает страх, агрессию или скованностью. Во всех трех состояниях у нас отключается способность развивать жизнь, планировать, чувствовать эмоции свои и других.

Если все нормально, то через какое-то количество часов или дней мы восстанавливаемся. Но если мы перегружены, то можем застрять в таком состоянии на долго и это приведет к большому количеству проблем в личной жизни и со здоровьем. Важно это вовремя распознать у себя и обратиться за помощью. Вот пару вопросов для самопроверки: легко ли вам вспомнить и ощутить приятные чувства? есть вера в хорошее будущее? Есть боли в теле, бессоница, тревога?

Напишите в комментариях - помогите увидеть другим, что они не одиноки в своих переживаниях.