# 2 7 Урок 1 Откуда у нас возникает тревога и какие виды у нее бывают. Динамическое упражнение для освобождения от напряжения. доступ закрито
# 3 9 Урок 2 Как вовремя распознать у себя тревогу и не доводить свое состояние до крайности. Упражнение для ощущения своего тела доступ закрито
# 4 3 Урок 3 Почему у одних людей есть тревога, а у других ее нету. Упражнение для релаксации. доступ закрито
# 5 Урок 4 Почему во время тревоги не получается расслабиться. Упражнение для ослабления контроля. доступ закрито
# 6 Урок 5 Изучение эмоций поможет нам понять тревожность и изменить её. Упражнение для заземления и восстановления безопасности. доступ закрито
# 7 Урок 6 Можно ли изменить свою реакцию. Упражнения для ощущения силы и мощи ног для большего чувства опоры. доступ закрито
# 8 2 Урок 7 Суть тревожных расстройств, психосоматики, истощения, выгорания. Упражнения для расслабления плечевого пояса, шеи и глаз. доступ закрито
# 9 1 Урок 8 Как вернуть себе энергию и жизнерадостность. Упражнение для свободного дыхания и успокоения. доступ закрито
# 10 Урок 9 Как взаимосвязаны наши мысли и тело. Медитация, которая поможет не вовлекаться в возникающие эмоции, мысли и воспоминания. доступ закрито
# 11 Урок 10 Как понять свои чувства и выработать иммунитет к сложным переживаниям. Работа со своими переживаниями. доступ закрито
