Головна Розклад

Головна

Жизнь без тревоги

Научитесь понимать свое тело и навсегда избавьтесь от тревоги, приступов паники, истощения.

# 1

Введение в курс "Жизнь без тревоги"

доступ закрито

# 2

Урок 1

Откуда у нас возникает тревога и какие виды у нее бывают. Динамическое упражнение для освобождения от напряжения.

пройдіть попередній урок

# 3

Урок 2

Как вовремя распознать у себя тревогу и не доводить свое состояние до крайности. Упражнение для ощущения своего тела

пройдіть попередній урок

# 4

Урок 3

Почему у одних людей есть тревога, а у других ее нету. Упражнение для релаксации.

пройдіть попередній урок

# 5

Урок 4

Почему во время тревоги не получается расслабиться. Упражнение для ослабления контроля.

пройдіть попередній урок

# 6

Урок 5

Изучение эмоций поможет нам понять тревожность и изменить её. Упражнение для заземления и восстановления безопасности.

пройдіть попередній урок

# 7

Урок 6

Можно ли изменить свою реакцию. Упражнения для ощущения силы и мощи ног для большего чувства опоры.

пройдіть попередній урок

# 8

Урок 7

Суть тревожных расстройств, психосоматики, истощения, выгорания. Упражнения для расслабления плечевого пояса, шеи и глаз.

пройдіть попередній урок

# 9

Урок 8

Как вернуть себе энергию и жизнерадостность. Упражнение для свободного дыхания и успокоения.

пройдіть попередній урок

# 10

Урок 9

Как взаимосвязаны наши мысли и тело. Медитация, которая поможет не вовлекаться в возникающие эмоции, мысли и воспоминания.

пройдіть попередній урок

# 11

Урок 10

Как понять свои чувства и выработать иммунитет к сложным переживаниям. Работа со своими переживаниями.

пройдіть попередній урок

Канал Максима У. - новини та заняття

Груповий чат Інституту

Жизнь без тревоги

Введение в курс "Жизнь без тревоги"

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Урок 5

Урок 6

Урок 7

Урок 8

Урок 9

Урок 10